Koşturmaca

Ilgaz ve Mert ile koşu üzerine sohbetler

Size Koşarken Bile Rahat Yok… Koşturmaca Podcast

Kosturmaca Podcast ImageNe zamandır “Koşmak” üzerine bir podcast yayınlamayı konuşuyorduk. Biraz düşündükten sonra “Neden olmasın?” dedik ve hemen kendimize mikrofonlu kulaklıklar alıp geçtik bilgisayarların başına. Birimiz (Mert) Ankara’da, diğerimiz (Ilgaz) İstanbul’da. İkimiz de koşuyoruz ama öte yandan tecrübelerimiz, zevklerimiz, beklentilerimiz ve hedeflerimiz farklı. Koştuğumuz kadar, hatta bazen daha da fazla, koşu hakkında okuyor, düşünüyor ve konuşuyoruz.

Amaç “koşunun kitabını yazmak” veya “bildiklerimizi anlatmak” değil, bilakis biz de her geçen gün öğreniyor, kendimize dışarıdan bakıyor ve halimize gülüp geçiyoruz. Amaç, sevdiğimiz bir şeyi sevdirmek, desteklemek, yaymak ve elimizdekileri paylaşmak.

Yüzlerce başlık geldi aklımıza konuşacak. Hayalimiz, düzenli bir şekilde bunları kaydedip yayınlamak. İster bilgisayarınızdan dinleyin , ister koşarken mp3 çalarınızdan.

“Neden koşuyorsun?” sorusuna cevap bulamıyoruz ama “Koşu için neler yapıyorsun?” derseniz, bir yerlerden başladık işte…

Koşarken bile rahat yok size, hep yanınızdayız🙂

Bölüm 53 – Antrenman Programları

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 53

Bu bölüm 47 dakika.

Bu bölümde koşu antrenmanı programları hakkında sohbet ettik. Kendi deneyimlediklerimizi temel alarak, hazır programlar, kitaplar ve diğer seçeneklerden söz ettik.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Kurban’dan “Das Motiv”

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Mert’in sözünü ettiği Dreyfus Model
Bahsi geçen McMillan sitesi
Noyan’ın yazdığı antrenman programlarına giriş yazısı
Jonathan’ın antrenman programları hakkındaki geniş çalışması
Çok sayıda program barındıran Hal Higdon’ın sitesi
Mert’in yazdığı nabız ve nabız ile çalışma hakkındaki yazının ilk bölümü
Aynı yazının ikinci kısmı
F.I.R.S.T sitesi

Bahsi geçen kitaplar:
Marathoning for Mortals
Advanced Marathoning
The Non-Runner’s Marathon Trainer
Total Heart Rate Training

Bölüm 52 – İznikUltra 2015

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 52

Bu bölüm 49 dakika.

Benoit Laval

Benoit Laval

Bu bölümde yaklaşan İznikUltra 2015 hakkında sohbet ettik. Geçen yılki yarışta Raidlight’ın kurucusu Benoit Laval ile hem markası hem de koşuculuğu üzerine bir röportaj yapmıştık. Bölümde önce bu röportaj var. Ardından İznikUltra’daki yenilikler, katılımcılar ve elit atletler hakkında konuştuk.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Grup Bunalım’dan “Yeter Artık Kadın” (1970)

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Benoit Laval’ın kişisel web sayfası
İznikUltra resmi web sitesi

Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.

Bölüm 51 – Gürkan Açıkgöz ve Diyabetle Koşmak

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 51

Bu bölüm 52 dakika.

Gürkan AçıkgözBu bölümde amatör koşucu Gürkan Açıkgöz konuğumuz oldu. Gürkan çok iyi bir koşucu ve tip 1 diyabeti var. Koşmanın diyabetini çok daha iyi yönetmesini sağladığından söz etti ve diyabetlilerin doğru yaklaşımlar, yeterli bilgi ve planlama ile herkes gibi rahatça koşabileceği ve bunu kendisinin nasıl yaptığı üzerine sohbet ettik. “Diyabet koşar”, “ben koşarım, diyabet de gelir” ve “koşullar ne olursa olsun bir yolu vardır, ben o yolu koşmayı seçiyorum” diyen Gürkan ile yaptığımız güzel sohbeti severek dinleyeceğinizden eminiz.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
KISS’den Watchin’ You

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Gürkan’ın bölümde sözünü ettiği facebook sayfası

Bölüm 50 – Neden koşuyorsun? Ne düşünüyorsun?

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 50

Bu bölüm 43 dakika.

Bu bölüm bizim için önemli bir kilometre taşı; 50. bölümümüz. İlginç ve derin bir konuya değinelim, “neden koşuyorsun”, “o kadar çok koşarken ne düşünüyorsun” gibi soruların cevapları üzerine konuşalım istedik. Belki biraz dağılmış, toparlayamamış olabiliriz ama konu buna çok müsaitti🙂.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Violent Soho‘dan Covered in Chrome

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Bahsettiğimiz fotoğraf projesi ‘Out there’ at the barkley: portraits from the edge of endurance
Ve bu projenin konusu olan Barkley ultramaratonu

Bölüm 49 – Renay Onur ile Adım Adım

Adım Adım
Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 49

Bu bölüm 52 dakika.

Remay OnurBu bölümde Adım Adım oluşumunun kurucularından Renay Onur konuğumuz oldu. Türkiye’de yardımseverlik koşusu, sivil toplum kuruluşları ve Adım Adım hakkında uzun bir sohbet oldu. Bizim de merak ettiğimiz epey çok şey varmış, çok sayıda soru sorduk, Renay sağ olsun hepsini cevapladı.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
North Mississippi Allstars Rollin’ and Tumblin’

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Adım Adım web sayfası
Adım Adım’ın her ayın ilk cumartesisi Belgrad Ormanı’nda düzenlediği koşunun web sayfası

Post Navigation

%d blogcu bunu beğendi: