Burada dinle:
Bilgisayarına indir: bölüm 53
Bu bölüm 47 dakika.
Bu bölümde koşu antrenmanı programları hakkında sohbet ettik. Kendi deneyimlediklerimizi temel alarak, hazır programlar, kitaplar ve diğer seçeneklerden söz ettik.
Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Kurban’dan “Das Motiv”
Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Mert’in sözünü ettiği Dreyfus Model
Bahsi geçen McMillan sitesi
Noyan’ın yazdığı antrenman programlarına giriş yazısı
Jonathan’ın antrenman programları hakkındaki geniş çalışması
Çok sayıda program barındıran Hal Higdon’ın sitesi
Mert’in yazdığı nabız ve nabız ile çalışma hakkındaki yazının ilk bölümü
Aynı yazının ikinci kısmı
F.I.R.S.T sitesi
Bahsi geçen kitaplar:
Marathoning for Mortals
Advanced Marathoning
The Non-Runner’s Marathon Trainer
Total Heart Rate Training
Koşturmaca 