Etiket: maraton

Bölüm 55 – İki Saat Altı Maraton

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 55

Bu bölüm 41 dakika.

Bu bölümde, Nike’ın duyurusunu yaptığı yeni projesi “Breaking2” üzerinden iki saat altı maraton hakkında konuştuk. Konu çok tazeyken biz de ele alalım istedik. Projenin kendisinden ve gelen tepkilerden söz ettik. Kendi yorumlarımızla konuya farklı açılardan yaklaştık.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Hey Douglas’dan “Deterjan”

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Mert’in Ritim’de yazdığı Yuvarlark Rakamlar yazısı
Daha önce başlayan Yannis Pitsiladis’in projesi Sub2Hrs
Mert’in sözünü ettiği spor bilimi konulu Science of Sports sitesi
Breaking2 projesi hakkında Runner’s World makalesi
Breaking2 projesi hakkında Wired makalesi
Breaking2 hakkında Ross Tucker’ın yazısı
Breaking2 hakkında Sarah Baker’ın Deadspin’deki yazısı

Not: Boston Maratonu’nun en iyi derecesi konusunda hata yapmışız. Derece 2:03:02’ymiş, biz 2:02:02 demişiz.

Reklamlar

Bölüm 36 – 34. Avrasya Maratonu

Avrasya maratonu logosuBurada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 36

Bu bölüm 46 dakika.

Bu bölümde geçen hafta sonu koşulan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Aklımızda kaldığı kadarıyla yarış, organizasyon ve detaylar hakkında sohbet ettik.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Brutus‘den Golden Town

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Mert’in sözünü ettiği yarış raporu

Bölüm 35 – Avrasya Maratonu’na Doğru

Burada dinle:

Bilgisayarına indir: bölüm 35

Bu bölüm 40 dakika.

Bu bölümde yaklaşan Avrasya Maratonu hakkında konuştuk. Önce yaklaşan bir maratonda tapering aşamasında koşucuların yaşadığı sıkıntı ve endişelerden konuştuk. Hazırlık aşamalarından ve antrenman aksamalarından bahsettik. Bu bölüm detaylı bir Avrasya Maratonu parkuru/rotası tarifi içeriyor. Koşacaklar için çok faydalı olabilir. Avrasya’da koşacaksanız, eski bölümlerimizden, 11-Tapering ve Recovery, 14-Yarış öncesi stress ve 16-Maraton Hataları bölümlerini de dinlemenizi öneririz.

Bu bölümün açılış ve kapanış müziği:
Foo Fighters‘dan Rope

Bölümde sözü edilen ve referans verilen bazı konular ve bağlantıları:
Alper Dalkılıç’ın Sahara Çölü’nde koşarken ilk etap sonrası yazığı blog yazısı
Mert’in Ritim’deki tapering dönemi üzerine yazısı
Yine Mert’in hastalik veya sakatlık nedeniyle programa ara vermek konulu yazı
Vodafone İstanbul Avrasya Maratonu resmi sitesi